日々の子育ては、喜びだけでなく、さまざまなストレスや体力的な負担も伴います。ワンオペ子育ての中で、体調不良を感じているママは非常に多いと言われています。そこでこのコラムでは、なぜ子育て・育児で体調不良になるママが多いのか、そしてそれを予防し、体調不良に対処する方法について考えてみましょう。
なぜ、子育て・育児で体調不良のママが多いのか？
育児は確かに幸せをもたらす一方で、同時に多大なエネルギーと集中力を必要とするタスクです。これは特に、一人で全てを担当する必要があるママ（いわゆる「ワンオペ子育て」）の場合には、特に顕著です。その結果、体調不良を訴えるママが増えています。ここで、その主な理由について深掘りしていきましょう。
夫の職場の理解が薄い
最初に取り上げるべき点は、夫の職場の理解の薄さです。仕事と家庭のバランスは非常に微妙で、時には家庭の事情を理解してもらうことが難しい場合もあります。特に、夫が家庭の役割を果たすことについて理解がない場合、この問題は更に深刻化します。
夫が仕事の都合で遅く帰宅する場合、早朝から夜遅くまで育児と家事の全てを一手に引き受けることになるママは、自分の健康や自己照顧を後回しにしがちです。こういった状況が続けば、体調不良に繋がることは避けられません。
家事・育児の負担が大きい
次に、家事と育児の負担が大きいことがママの体調不良に繋がる主な要因となります。料理、洗濯、掃除、子どもの送り迎え、学校の行事など、一日の中にこなさなければならない家事と育児のタスクは多岐に渡ります。
特に小さな子供がいる家庭では、子供のニーズに対応するための時間とエネルギーが常に求められます。この大きな負担を一人で背負うことは、心身ともに大きなストレスとなり、結果的に体調不良を引き起こす可能性が高まります。
以上のように、ワンオペ子育てが体調不良に繋がる要因として、夫の職場の理解の薄さ、家事・育児の負担の大きさ、そして子育てのサポート体制の不十分さが挙げられます。これらの問題が重なると、体調を崩しやすい環境が生まれてしまいます。
ママたちが自身の健康を守り、子育てをより楽しむためには、これらの問題への理解と解決が必要となります。そしてそのためには、個々の家庭だけでなく、社会全体で育児の負担を軽減する方向への取り組みが求められます。
体調不良にならないために事前に準備できること
体調不良に陥る前に対策を講じることは非常に重要です。以下では、ママが体調を維持し、適切にケアするために事前に準備できるいくつかの方法について説明します。
栄養ドリンク、検査薬を常備
最初のステップとして、常に栄養ドリンクや病気の早期発見に役立つ検査薬を手元に置いておくことが役立ちます。体調がすぐれないと感じた時、栄養ドリンクは迅速なエネルギー補給に役立ち、検査薬は症状の原因を特定し、早期治療につなげるために重要です。
応援できる人をリストアップ
次に、あらかじめ頼れる人々のリストを作成しておくことも大切です。それは近隣の友人、家族、または地域のボランティアなど、緊急時に頼りになる人々です。急な体調不良や子供のケアに必要な時、このリストは大きな安心感を与え、必要な助けを得る手段となります。
保存食や水分補給用ドリンクを常備
最後に、保存食と水分補給用ドリンクの常備は、体調不良時の手間を減らす上で重要です。急な体調不良や忙しい日に、手間をかけずに準備できる食事や、十分な水分補給が可能なドリンクがあれば、体調管理がより簡単になります。特に、体調が優れない時には、手軽に摂取できる栄養価の高い食事が重要となります。
以上のように、体調不良にならないための事前準備は、日常生活の一部として取り入れることができます。これらの準備が、健康的な身体と心を維持し、子育てのストレスを軽減するのに大いに役立つでしょう。
お疲れママの体調不良になったときの対策方法
ママが体調を崩したとき、それは家庭全体に影響を及ぼします。しかし、そのような状況でも対策はあります。以下に、ママが体調不良になったときの具体的な対策方法について説明します。
子どもを預ける
体調が悪いときには、まず安静にすることが重要です。これを可能にするためには、信頼できる人々に一時的に子供を預けることが有効です。それは親戚、友人、信頼できるベビーシッター、または地域の一時預かりサービスなどであるかもしれません。子供が安全で楽しい環境にいることを確認することで、ママは自分の健康に専念し、早期回復を促すことができます。
リラクゼーションサロンなどでリラックス
体調不良には、しっかりとした休息とリラクゼーションが不可欠です。このため、託児所付きのリラクゼーションサロンや骨盤矯正の店舗を利用することを検討してみてください。こうした店舗では、子供を安心して預けることができ、自分自身の体調回復に集中できます。
託児所付きの骨盤矯正店舗では、ママの体調と快適さを優先に考えたサービスが提供されます。骨盤矯正は、特に出産後の女性にとって多くの利点をもたらします。それは、肩こりや腰痛の緩和、体のバランスを整えることで疲労感の軽減、さらには全体的な体調改善に繋がるからです。また、リラクゼーションのためのマッサージやスパトリートメントも提供されている場合があります。
このように、ママが体調不良になったときの対策は様々です。それは短期的なものであったり、長期的な健康維持に役立つものであったりします。自分自身の健康を優先することで、より良い母親となり、となり、自分自身の体調を管理することで、子どもとの毎日をより充実したものにすることができます。
体調がすぐれないときでも、ママが自分自身の健康と幸せを見つめ直し、適切な対策を講じることが、家庭全体の健康と幸せにつながります。たとえ大きな困難が立ちはだかっても、適切なサポートと対策を用いることで、きっと前に進むことができるでしょう。
まとめ
子育て中のママが体調不良になりやすい原因として、夫の職場の理解の薄さ、家事・育児の負担の大きさ、子育てのサポート体制の不十分さを見てきました。これらに対策することで、体調不良を防ぎ、ママ自身の健康と幸せを保つことができます。
また、体調不良になったときには、子どもを預けることや、リラクゼーションサロンでリラックスすることが有効です。特に、託児所付きの骨盤矯正店舗の利用は、体調回復と共に全体的な健康維持に寄与します。
具体的には、中野区にある「ままの和」では、託児所付きの骨盤矯正を行っており、ママの体調管理とリラクゼーションを一度に提供しています。子育てに奮闘するママたちが、自分自身の体と心のケアを忘れずに、健やかな毎日を送るための支援を、ぜひ「ままの和」で見つけてください。
私たち全てが、子育ての負担を減らす取り組みに参加し、社会全体でママをサポートすることで、健康で幸せな子育てが可能になることを信じています。
